Sonne macht lustig! Kennen Sie den schönen Spruch, dass man nur eine Minute in einen strahlend blauen Himmel sehen muss, um gute Laune zu bekommen? Ein Wunder ist das nicht. Sonnentrahlen sorgen nämlich nicht nur für gute Durchblutung und einen zart braunen Hautton, sondern auch für die Produktion des D-Vitamins.
Jetzt haben wir wirklich eine handfeste Argumentation, wenn es um die berühmte Winter-Depression geht. Denn die ist tatsächlich nicht eingebildet, sondern entspringt eines Vitamin-Mangels. Genau genommen dem Vitamin D, welches der menschliche Körper nur bilden kann, wenn die Sonne scheint.
Deshalb leiden besonders im Winter viele Menschen logischerweise unter diesem besonderen Mangel. Vitamin D stärkt die Knochen und hilft auch unserem Immunsystem – deshalb werden wir auch im Winter so oft krank. Das liegt nämlich nicht nur daran, dass es so kalt ist, sondern unser Immunsystem geschwächt und angreifbar.
Aber nun wurde entdeckt, dass der Mangel nicht nur zu Schnupfnasen, sondern auch zu Diabetes führen kann. Denn Menschen mit einem starken Vitamin-D Mangel haben auch ein höheres Diabetes-Risiko. Aber was sagte ich da? Menschen? Nein, Männer! Denn Männer mit einem permanenten Mangel haben ein zu 72 Prozent erhöhtes Risiko, einen Diabetes Typ 2 zu entwickeln. Bei Frauen ist es nicht ganz so dramatisch, die sind davon eher nicht betroffen. Der genaue Zusammenhang ist noch nicht ganz klar, wird aber untersucht.
Auf jeden Fall sollte man soviel Sonne wie nur möglich im Winter tanken, denn außer Sonnenschein gibt es praktisch keine Möglichkeit, dieses Vitamin im Körper auf natürlicher Weise zu bilden. Aber es gibt den Sonnenschein auch in Tablettenform – allerdings hat diese nicht den wunderbaren blauen-Himmel-Glücks-Effekt 😉 .
